春季养生多吃草莓等水果

来源：田峰草莓    时间：2016/12/22 18:20:12

春季养生多吃草莓等水果

1、注意保护肝胆 要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2斤水果，如当季盛产的草莓。

2、及时给身体排毒 多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

3、春天应该多吃蔬菜 春季，人的身体尤其需要高质量的营养，当季上市的蔬菜是最好的选择。比如莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

4、适合做伸展运动 整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

5、多做户外运动 春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用，大家可以多来农村踏青，呼吸新鲜空气。

6、草莓帮助春季排毒 春季生长的草莓能起到排毒保肝肾的作用。多吃草莓有助于能量平衡和消化，减少压力，还对清洁皮肤，养颜有一定的功效。